γ-امينوبوٽيرڪ ايسڊ (GABA)

طريقو ۽ فائدا:

دماغ تي عمل: GABA هڪ روڪڻ واري نيوروٽرانسميٽر جي طور تي ڪم ڪري ٿو، دماغ ۾ GABA ريڪٽرز سان ڳنڍيل آهي، جيڪو نيورونل سرگرمي کي گهٽائي ٿو. هي عمل اعصابي نظام کي پرسکون ڪندي آرام پيدا ڪرڻ ۽ ننڊ کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو (سيگارٽ، 1995).

دٻاءُ گهٽائڻ: جوش ڏيندڙ سگنلن کي روڪيندي، GABA ڪارٽيسول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، هڪ دٻاءُ وارو هارمون جيڪو ننڊ جي نمونن ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿو (نڪامورا ۽ ٻيا، 2019). مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته GABA سپليمينٽيشن ننڊ جي معيار کي وڌائي سگھي ٿو سمهڻ ۾ لڳندڙ وقت کي گهٽائي ۽ گهري ننڊ جي مرحلن جي مدت کي وڌائي (ٽيڪيدا ۽ ٻيا، 2012). اضافي طور تي، GABA پريشاني ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي، آرامده ننڊ ۾ عام رڪاوٽون (عبدو ۽ ٻيا، 2006). ڪجهه ننڊ جي مدد جي برعڪس، GABA ننڊ پيدا ڪرڻ کان سواءِ آرام کي فروغ ڏئي ٿو، ان کي صبح جي ننڊ جي خطري کان سواءِ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ لاءِ مناسب بڻائي ٿو (بونسٽرا ۽ ٻيا، 2015).

1. پيداوار ۽ ڪارڪردگي:

ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا: ڪارآمد ۽ محفوظ، روايتي خمير ٿيل کاڌي ۾ موجودگي جي ڪري قدرتي اپيل سان.

بيسيلس سبٽيلس: وڌيڪ پيداوار جي صلاحيت، وڏي پيماني تي پيداوار لاءِ موزون.

2. حفاظت ۽ پاڪائي:

ٻئي طريقا: غذائي سپليمنٽس لاءِ مناسب اعليٰ پاڪائي وارو GABA مهيا ڪريو، آلودگي جي گهٽ ۾ گهٽ خطري سان.

3. قيمت ۽ استحڪام:

ليڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا: عام طور تي خرچ-مؤثر ۽ پائيدار، روايتي خمير جي عملن کي استعمال ڪندي.

بيسيلس سبٽيليس: شروعاتي خرچ وڌيڪ ٿي سگهن ٿا پر وڌيڪ پيداوار جي ڪري پيماني تي وڌيڪ قيمتي اثرائتي ٿي سگهي ٿو.

1. عبدو، اي ايم، هيگاشيگوچي، ايس.، هوري، ڪي.، ڪِم، ايم.، هٽا، ايڇ.، ۽ يوڪوگوشي، ايڇ. (2006). انسانن ۾ گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ (GABA) جي انتظاميه جا آرام ۽ قوت مدافعت وڌائڻ جا اثر. بايو فيڪٽرز، 26(3)، 201-208.

2. بونسٽرا، اي.، وغيره (2015). فوڊ سپليمنٽس جي طور تي نيورو ٽرانسميٽر: دماغ ۽ رويي تي GABA جا اثر. نفسيات ۾ فرنٽيئرز، 6، 1520.

3. هيگوچي، ٽي.، هائيشي، ايڇ.، ۽ ايبي، ڪي. (1997). بيسيلس سبٽيليس سيل معطلي ۾ گلوٽاميٽ ۽ گاما-امينوبوٽيريٽ جو تبادلو خراب ٿيل سيلولر جھلي سان. بايو سائنس، بايو ٽيڪنالاجي، ۽ بايو ڪيمسٽري، 61(9)، 1561-1565.

4. ڪوماٽسوزاڪي، اين.، شيما، جي.، ڪاواموتو، ايس.، موموز، ايڇ.، ۽ ڪيمورا، ٽي. (2005). روايتي خمير ٿيل کاڌي کان الڳ ٿيل ليڪٽوباسيلس پيراڪيسي پاران گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ (GABA) جي پيداوار. فوڊ مائڪرو بائيولاجي، 22(6)، 497-504.

5. لي، ايڇ، وغيره (2010). فيڊ-بيچ خمير استعمال ڪندي ليڪٽوباسيلس بريوس اين سي ايل 912 پاران گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ جي پيداوار. مائڪروبيل سيل فيڪٽريز، 9، 85.

6. نڪامورا، ايڇ.، وغيره (2019). ننڊ ۽ ان جي امڪاني ميڪانيزم تي گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ جي زباني استعمال جا اثر. غذائي اجزاء، 11(4)، 964.

7. سيگارٽ، ڊبليو. (1995). گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ اي ريڪٽر ذيلي قسمن جي جوڙجڪ ۽ فارماسولوجي. فارماسولوجيڪل جائزو، 47(2)، 181-234.

8. سيو، ڪي وائي، ۽ چن، وائي ايڇ (2012). جوابي سطح جي طريقيڪار ذريعي بيسيلس سبٽيليس استعمال ڪندي GABA (گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ) جي پيداوار لاءِ وچولي حصن جي اصلاح. تائيوان انسٽيٽيوٽ آف ڪيميڪل انجنيئرز جو جرنل، 43(4)، 539-543.

9. تاڪيدا، اي.، وغيره (2012). انسانن ۾ ننڊ ۽ مزاج تي گاما-امينوبوٽيرڪ ايسڊ جي زباني انتظاميه جا اثر. جرنل آف نيوٽريشنل سائنس اينڊ وٽامنولوجي، 58(2)، 1-5.