وزن گھٽائڻ ۾ بربرائن بمقابله ڊي هائيڊروبربرائن
بربرائن دستن جي علاج ۽ رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ جهڙن اثرن لاءِ مشهور آهي، پر ان کي عمر جي خلاف خاصيتون ڇو چيو ويندو آهي؟ اسان ڄاڻون ٿا ته ميٽابولڪ ڪنٽرول ۽ سرڪيڊين تال ڪنٽرول (جيڪي عام طور تي ساڳي شيءِ آهن، مثال طور، 3 وڳي کان اڳ کاڌو کائڻ مختلف صحت جي اشارن کي تمام گهڻو بهتر بڻائي ٿو، جيڪو ميٽابولڪ ڪنٽرول ۽ سرڪيڊين تال ڪنٽرول ٻئي آهن) عمر جي خلاف سڀ کان اهم رويي جي مداخلت آهن، سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪرڻ ۽ باقاعده ورزش کان پوءِ.
بربرائن ميٽابولڪ ڪنٽرول ۾ هڪ اهم تبديلي آهي. ياد رکو ته ڪيئن ايڪربوز ڪالهه رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪيو؟ جذب کي گهٽائڻ سان، صحيح؟ بربرائن ٻئي نشانو کي نشانو بڻائي ٿو. "جي اثرات" جي مطابق بربرائن بلوگ گلوڪوز، گليڪٽيڊ هيموگلوبن A1، سيرم انسولين، سي-پيپٽائڊ، انسولين مزاحمت ۽ β- سيل فزيالوجي تي"، بربريني ايم پي ڪي ٽارگيٽ ذريعي عضلات ۽ جگر جي سيلن پاران گلوڪوز جي جذب ۽ استعمال کي فروغ ڏئي سگھي ٿو، جڏهن ته هيپاٽڪ گلوڪونوجينيسس کي روڪي ٿو، ان ڪري رت جي شگر جي سطح کي مؤثر طريقي سان گهٽائي ٿو. ساڳئي وقت، ايم پي ڪي ٽارگيٽ پاڻ پڻ هڪ بنيادي عمر مخالف هدف آهي.
هن اخبار جي مطابق: "بربرائن ۽ ٽائيپ 2 ذیابيطس ميليٽس جي علاج ۾ ميٽفارمين: "بي ترتيب ڪلينڪل آزمائشن جو هڪ سسٽمڪ جائزو ۽ ميٽا-تجزيو" ۾، ٽائيپ 2 ذیابيطس جي مريضن لاءِ ميٽفارمين ۽ بربرين جو ميلاپ هڪ هم آهنگي وارو اثر رکي ٿو.
وڌيڪ، بربرين، ايڪاربوز وانگر، آنڊن کي غذائيت ڏيڻ وارو ڪم ڪري ٿو. زباني انتظاميه کان پوءِ ان جي گهٽ حياتياتي دستيابي جي ڪري، اهو وڏي پئماني تي آنڊن ۾ جمع ٿئي ٿو، گٽ مائڪرو بايوٽا جي جوڙجڪ ۽ ڪم کي خاص طور تي منظم ڪري ٿو ۽ بيڪٽيريا جي گهڻائي کي وڌائي ٿو جيڪي شارٽ چين فيٽي ايسڊ (جهڙوڪ بائيٽيريٽ) پيدا ڪن ٿا. وڌيڪ تفصيل لاءِ، مهرباني ڪري مضمون "فارماسولوجي آف بربرائن ۽ ان جا ميٽابولائٽس، ڇا اهو اوزيمپڪ يا اماتينيب جون فطرتون آهن؟" جيڪو بربرائن جي ميٽابولزم ۽ امڪاني متبادلن تي بحث ڪري ٿو.
پوءِ اهو سڀ ڪجهه ڪري سگهي ٿو جيڪو AMPK agonists ڪري سگهن ٿا، جيئن رت جي لپڊ کي گهٽائڻ AMPK کي چالو ڪري فيٽي ايسڊ ۽ ڪوليسٽرول جي ترکیب کي روڪڻ لاءِ. اهو اينڊوپلاسمڪ ريٽيڪيولم جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ سوزش واري عنصرن (جهڙوڪ TNF-α) کي روڪڻ ۽ انسولين ريڪٽرز جي حساسيت کي بهتر بڻائي انسولين مزاحمت جو مقابلو پڻ ڪري سگهي ٿو.
يقيناً، ان جي وسيع اسپيڪٽرم اينٽي بيڪٽيريل سرگرمي پڻ آهي، جيڪا بيشمار سالن کان بيڪٽيريا جي سيل والز ۽ جھلين جي سالميت کي خراب ڪندي، پروٽين ۽ ڊي اين اي جي جوڙجڪ کي روڪيندي، ۽ بيڪٽيريا ميٽابولزم ۾ مداخلت ڪندي استعمال ڪئي وئي آهي (تنهن ڪري قلت جي وقت ۾ پيچش ۽ بيڪٽيريا گيسٽرو اينٽرائٽس جي علاج ۾ ان جو بار بار استعمال). هي پهلو عمر جي خلاف درجي ۾ نٿو اچي، تنهن ڪري مان تفصيل سان نه ڳالهائيندس. ساڳئي طرح، مان ميوي جي مکڻ ۽ عمر جي چوٿون ماڊلز ۾ عمر وڌائڻ بابت مطالعي بابت تفصيل ۾ نه ويندس، ڇاڪاڻ ته جيتوڻيڪ نتيجا مثبت آهن، اهي انساني مطالعي نه آهن. سخت هجڻ لاءِ، انساني مطالعي ۾، اسان صرف مخصوص اثرات تي بحث ڪري سگهون ٿا.
مون کي خبر آهي ته تون ڪوشش ڪرڻ لاءِ تيار آهين، مون کي خبر آهي ته تون بي صبر آهين، پر جلدي نه ڪر.
مطالعي جي مطابق "جي اثرائتي بربرائن "ٽائپ 2 ذیابيطس جي مريضن ۾" ذیابيطس جي مريضن جي 13 هفتن جي ماڊل آبادي ۾، حيران ڪندڙ 34.5٪ مريضن کي بربرين وٺڻ کان پوءِ معدي جي خراب واقعن جو تجربو ٿيو. اهو ئي سبب آهي جو عمر جي خلاف ۽ ذیابيطس جي علاج لاءِ خوراک اينٽي بايوٽڪ جي عام خوراک کان تمام گهڻي آهي. ان کان علاوه، گٽ مائڪروبيوٽا ۾ فرق جي ڪري، ڪجهه ماڻهن کي سخت دستن جو تجربو ٿيو جڏهن ته ٻيا سخت قبض جو شڪار ٿيا. مون بربرين نه وٺڻ جو سبب اهو آهي ته مون کي به قبض جو شڪار ٿيو. پاخانو چاقو ڇڪڻ وانگر محسوس ٿيو، ۽ چاقو سان به پاخانو نه ڪرڻ جي احساس کي ڪير سمجهي ٿو؟
مان 0.1٪ کان گهٽ ضمني اثرات جو ذڪر نه ڪندس، ڇاڪاڻ ته اهي تمام الڳ ٿيل ڪيس آهن، پر دست/قبض انتهائي سنجيده آهي، ۽ شرح تمام گهڻي آهي. جيڪڏهن توهان واقعي ان کي وٺڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي فوري طور تي ان کي وٺڻ بند ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان ان کي برداشت نه ٿا ڪريو، ڇاڪاڻ ته هي شيون گٽ مائڪروبيوٽا تي ڪم ڪري ٿي، نيورو ٽرانسميٽر دوائن جي برعڪس جيڪي توهان برداشت ڪري سگهو ٿا ۽ وقت سان گڏ مسئلا ٿيڻ بند ڪري سگهو ٿا. توهان کي هڪ ڏينهن دست ۽ ٻئي ڏينهن قبض ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان ڪافي خوش قسمت آهيو ته توهان سان مطابقت رکو ٿا بربرينيمبارڪون هجن، پر توهان کي ٻين نقصانن کي منهن ڏيڻو پوندو. مثال طور، بربرين اصل ۾ آمريڪا ۽ يورپ جي مارڪيٽ ۾ اضافي طور تي ڪيترن ئي فارموليشنن ۾ اچي ٿو. ان کان علاوه بربرين هائيڊرو ڪلورائڊ، هڪ ٻيو جزو آهي جيڪو ڊائي هائيڊروبربرين ڪجهه اضافي فارمولن ۾ بتدريج لاڳو ٿيڻ شروع ڪيو ويو آهي.
ڇا فرق آهي؟ پهرين، ڊاءِ هائيڊروبربرين جي حياتياتي دستيابي واقعي کان تمام گهڻي آهي بربرين هائيڊرو ڪلورائڊ (مثال طور، ان جي ان ويٽرو جذب جي شرح بربرائن جي ڀيٽ ۾ 11.9 ڀيرا آهي، ۽ جانورن جي تجربن ۾ ان جي پلازما AUC ويليو بربرائن جي ڀيٽ ۾ 4.8 ڀيرا آهي). ساڳئي مقدار تي، حقيقت ۾ اهڙا مطالعو آهن (برانڊ اسپانسر ٿيل هجڻ جي تصديق ٿيل آهي، تنهن ڪري پيپر درج نه ڪيا ويا آهن) جن اهو نتيجو ڪڍيو آهي ته جانورن جي تجربن ۾ ڊائي هائيڊروبربرائن جو عمر مخالف اثر بهتر آهي.
جڏهن ته، قيمت جي اثرائتي اڃا تائين تمام گهٽ آهي. آخرڪار، 4.8 ڀيرا بهتري 48 ڀيرا يا ان کان به وڌيڪ قيمت جي برابر ٿي سگهي ٿي... نقصان اهو آهي ته ليٿيم ڪاربونيٽ ليٿيم اوروٽيٽ کي تبديل نٿو ڪري سگهي ڇاڪاڻ ته ليٿيم اوروٽيٽ ۾ رت جي دماغ جي رڪاوٽ کي پار ڪرڻ جي مضبوط صلاحيت آهي، جيڪا سڌو سنئون پنهنجي ملڪيت کي تبديل ڪري ٿي، جيئن ميگنيشيم ٿريونيٽ ٻين ميگنيشيم جي مقابلي ۾.
بربرائن ويجهو آهي ڪوئنزائم Q10. جيستائين حياتياتي دستيابي صفر نه آهي، اهو اصل ۾ مقدار کي ضرب ڏيڻ سان حل ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، عام لپوسوليبل ۽ ايستائين پائوڊر ڪوئنزائم Q10 (يوبيڪوئنون) کي ڪڏهن به گهٽ ٿيل شڪل يوبيڪوئنول (جاپان مان ڪينيڪا) سان ختم نه ڪيو ويو آهي جنهن جي حياتياتي دستيابي وڌيڪ آهي.
هن نقطه نظر کان، اهو يقيني طور تي "IQ ٽيڪس ادا ڪرڻ" جو معاملو آهي. تنهن هوندي به، اسان اڃا تائين پوئين 13 هفتن جي ذیابيطس ماڊل آبادي جي مطالعي مان ڏسي سگهون ٿا ته دوز جيترو وڌيڪ هوندو، ضمني اثرات جو امڪان اوترو ئي وڌيڪ هوندو. وڌيڪ، بربرين هائيڊرو ڪلورائڊ جذب ڪرڻ لاءِ گٽ مائڪروبيوٽا ذريعي ڊاءِ هائيڊروبربرين ۾ تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي، ۽ اصول ۾، ڊاءِ هائيڊروبربرين واقعي هڪ وڌيڪ بنيادي جزو آهي. اهو اندازو لڳائڻ مناسب آهي ته انهن ماڻهن لاءِ جيڪي برداشت نه ڪندا آهن بربرين هائيڊرو ڪلورائڊ، ڊاءِ هائيڊروبربرين ڏانهن سوئچ ڪرڻ سان ضمني اثرات جو امڪان گهٽجي سگهي ٿو، ان ڪري ان کي وڌيڪ برداشت ڪرڻ جوڳو بڻائي سگهجي ٿو.
جڏهن ته، جيئن پراڻي چوڻي آهي، ڇاڪاڻ ته عمل جو طريقو بربريني ڪيلوري جي پابندي (AMPK ٽارگيٽ) سان اوورليپ ٿيڻ جو رجحان آهي، جيڪڏهن متبادل ناڪام ٿين ٿا، ته پوءِ صرف ڪيلورين کي سڌو سنئون ڇو نه محدود ڪيو وڃي؟ غير ضروري طور تي پئسا خرچ ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي. منهنجي ذاتي سمجهه علاج جي طرف مائل آهي؛ جيڪڏهن توهان کي پڪ آهي ته توهان موڪلن دوران گهڻو کائڻ وارا آهيو، ته پوءِ توهان ان کي بچاءُ جي قدم طور اڳواٽ وٺي سگهو ٿا. پر عام ڏينهن تي، اهو بهتر آهي ته صرف ڪيلورين کي سڌو سنئون محدود ڪيو وڃي.
وڌيڪ، جيڪڏهن توهان برداشت ڪري سگهو ٿا بربريني، پوءِ گهٽ حياتياتي دستيابي سان هڪ قسم جو استعمال اصل ۾ گٽ مائڪروبيوٽا کي فروغ ڏيڻ لاءِ وڌيڪ مددگار ثابت ٿيندو. اهو ئي سبب آهي جو مان برانڊ اسپانسر ٿيل مطالعي جي فهرست نه ٿو ڏيان؛ انهن ساڳئي خوراک استعمال ڪئي ۽ ان جي گٽ مائڪروبيوٽا کي فروغ ڏيڻ واري خاصيتن جي بدران ان جي اينٽي گليڪيشن ۽ لپڊ گهٽ ڪرڻ واري اثرات تي تمام گهڻو ڌيان ڏنو. پراڊڪٽس خريد ڪرڻ هڪ چوري ٿي سگهي ٿو، ۽ تعليمي مقالا پڙهڻ مختلف ناهي.
آخرڪار، جيڪڏهن توهان اڃا تائين دلچسپي رکو ٿا بربريني هيستائين پڙهڻ کان پوءِ، هتي ڪجھ وڌيڪ صلاحون آهن: بربرائن ۽ ڪروميم جو هڪ هم آهنگي وارو اثر آهي (بربريني منظم طور تي AMPK (اينٽي انفلاميٽري ايجنٽ) کي چالو ڪندي ۽ گٽ مائڪرو بائيوٽا کي غير انسولين تي منحصر طريقي سان منظم ڪندي انسولين مزاحمت کي بهتر بڻائي ٿو، جڏهن ته ڪروميم سيلولر ريڪٽر سطح تي انسولين سگنلنگ کي سڌو سنئون وڌائي ٿو. اهو واقعي ميڪرو اسڪوپڪ ۽ خوردبيني اثرات جو ميلاپ آهي، نظرياتي طور تي "1+1>2" اثر پيدا ڪري ٿو). تنهن ڪري، ڪيترن ئي برانڊن لاءِ ڪروميم کي انهن جي شين ۾ شامل ڪرڻ بلڪل مناسب آهي. بربريني مصنوعات.